Yoga nidra (meditación)

El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que guía hacia un estado de calma entre la vigilia y el sueño. Se practica acostado y se sigue la voz del instructor para relajar el cuerpo y la mente. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración, siendo accesible para todos.