Yoga nidra (meditación)
El Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que guía hacia un estado de calma entre la vigilia y el sueño. Se practica acostado y se sigue la voz del instructor para relajar el cuerpo y la mente. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración, siendo accesible para todos.
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