Hatha Yoga

El Hatha Yoga es una práctica tradicional que une mente, cuerpo y espíritu mediante posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Durante una clase, se practican posturas mantenidas para mejorar la alineación y la estabilidad, combinadas con respiración consciente para calmar la mente. Esta práctica promueve la flexibilidad, fuerza y equilibrio, así como una mayor sensación de calma y claridad mental.